TUL:n Savon piiri ry

Kauppakatu 42-44 A II krs.

78200 VARKAUS

puhelin 044-906 2144

tul.savo@pp.inet.fi

www.tulsavo.fi

ELÄMÄN SUOLAA LIIKUNNASTA – ikäihmisten vertaisliikuttajakoulutus

TUL:n Savon piiri ry järjestää varttuneemmalle väelle ns. matalan kynnyksen liikunnan vertaisohjaajakurssin

Kuopiossa torstaina 19.11.2009 klo 9.45 alkaen
paikka: Kuopio -halli, Opistotie 4 (kokoushuone 2 + voim.sali)

Koulutuksella annetaan eväitä seurojen senioritoimintaan, mutta se sopii hyvin myös ikäihmisten oman kuntoilun opasteeksi, olemassa olevien pienryhmien piristeeksi tai esim. ikäihmisten parissa työskenteleville.

Erityisesti mukaan kutsutaan seuratoiminnasta irtautuneita urheilijoita, joilla on ennestään arvokasta, omakohtaista kokemusta muille jaettavana.

Kouluttajana on TUL:n kunto- ja terveysliikuntakouluttaja, fysioterapeutti Leena Kämäräinen

Osallistumismaksu on 30 euroa (TUL:n seurojen jäsenille 10 euroa) sisältäen opetuksen, materiaalin ja kahvit. Lounas on omakustanteinen, esim. Kuopio-hallin kahviossa 6,50 € (keittolounas, sis. salaatin, leivät ja juoman).

Sitovat ilmoittautumiset 10.11.2009 mennessä piiritoimistoon; Anna-Maija Piippo, puh. 044-906 2144, tul.savo@pp.inet.fi

Ohjelma

klo 9.45 - Kurssin avaus + kahvit

10.00 - Miksi ikääntyvän on hyvä liikkua?

10.45 - Miten ikääntyvän kannattaa liikkua?

11.30 - Liikkumaan !

11.45 - Liikkumisvinkkejä (petankkia,/ sauvajumppaa, / sauvakävelyn niksejä,

12.30 - Lounas

13.30 - Ikääntyvän vaivat. Mitä kannattaa huomioida liikunnassa?

14.00 - Ikääntyville ”tuunattuja” liikuntaleikkejä ja –pelejä / pieniä kotikuntotestejä” / venyttelyjä…

15.15 - Miten saan porukkaa mukaan?

Kurssin päätös, kahvi

TERVETULOA !