TUL:n Savon piiri ry

                           Kauppakatu 42-44 A II krs.      

                           78200 VARKAUS

                           puhelin 044-906 2144

                           tul.savo@pp.inet.fi

                           www.tulsavo.fi                                                                                  

 

 

 

 

ELÄMÄN SUOLAA LIIKUNNASTA – ikäihmisten vertaisliikuttajakoulutus

 

 

TUL:n Savon piiri ry järjestää varttuneemmalle väelle ns. matalan kynnyksen liikunnan vertaisohjaajakurssin

 

Kuopiossa lauantaina 13.3.2010klo 9.45 alkaen
paikka: TSL:n opintokeskus, Porrassalmenkatu 26, Mikkeli

 

Koulutuksella annetaan eväitä seurojen senioritoimintaan, mutta se sopii hyvin myös ikäihmisten oman kuntoilun opasteeksi, olemassa olevien pienryhmien piristeeksi tai esim. ikäihmisten parissa työskenteleville.

Erityisesti mukaan kutsutaan seuratoiminnasta irtautuneita urheilijoita, joilla on ennestään arvokasta, omakohtaista kokemusta muille jaettavana.

 

Kouluttajana on TUL:n kunto- ja terveysliikuntakouluttaja, fysioterapeutti  Leena Kämäräinen

 

Osallistumismaksu on 30 euroa (TUL:n seurojen jäsenille, myös entisille, 10 euroa) sisältäen opetuksen, materiaalin ja kahvit. Lounas on omakustanteinen.

 

Sitovat ilmoittautumiset 8.3.2010 mennessä piiritoimistoon; Anna-Maija Piippo, puh. 044-906 2144, tul.savo@pp.inet.fi

 

 

Ohjelma

 

klo 9.45 -      Kurssin avaus + kahvit    

10.00 -          Miksi ikääntyvän on hyvä liikkua?

10.45 -          Miten ikääntyvän kannattaa liikkua?

11.30 -          Liikkumaan !

11.45 -          Liikkumisvinkkejä (petankkia,/ sauvajumppaa, / sauvakävelyn niksejä,          

12.30 -          Lounas

13.30 -          Ikääntyvän vaivat. Mitä kannattaa huomioida liikunnassa?

14.00 -          Ikääntyville ”tuunattuja” liikuntaleikkejä ja –pelejä / pieniä kotikuntotestejä” / venyttelyjä…

15.15 -          Miten saan porukkaa mukaan?

  Kurssin päätös, kahvi

 

 

                     TERVETULOA !